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便秘については、健康的にも良くないのに加えて、願い通りに筋トレ効果が齎されない原因とも指摘されます。筋トレ茶には便秘を改善する効果も認められているので、筋トレには欠かせない品だと言えそうです。
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置き換え筋トレに挑戦するつもりなら、1ヶ月に1~2キロ減を意識して取り組む方が良いでしょう。そうした方がリバウンドを抑制することが可能ですし、体的にも負担の軽減につながります。
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